dieta jaka

[...] kaloryczności mojej diety ? co sądzisz ? według mnie z kaloriami jest ok. wobec tego wcisnę gdzieś tą sałatkę warzywną z mięsem- moze przed treningiem? Justine, mowisz powaznie o dawce rzędu 1,5 gh ? przez jaki czas stosowałes ? jaka dieta (z ciekawosci) ? (ile B/W/T) ile aerobów ? pozdr. Zmieniony przez - Pharmacy21 w dniu 2008-05-01 12:53:39

zależy z jaką dietą i z jakim treningiem

Dzięki za opinię :) Chodzę na siłkę 5 razy w tygodniu a praca siedząca. Z kalkulatora wyszło mi 2940kcal zapotrzebowania. Czyli ilę gdzieś tak obciąć na "lekkiej" redukcji ? do 2600 ? I jaka dieta wtedy ? I aeroby wieczorami 5 razy w tygodniu po 30 min wystarczą (orbitrek) ? Zmieniony przez - nihasa6 w dniu 2015-11-25 19:20:07

Ok, tylko jaka ta dieta? Nie mam bladego pojęcia :P Masowa? Ja jem 3000kcal dziennie, ale wydaje mi się, że dla niego to by była przesada, nie? %-)

bez wzgledu na rodzaj aktywności jaką chcesz podjąć ,sam sobie odpowiedziałeś na pytanie co musisz zrobić przede wszystkim dobrze sie rozgrzać unikając ruchów okrężnych w stawach, jakiś suple kolagenowe, glukozaminy,msm i różnego rodzaju miksy nie zaszkodzą dieta też by się przydała

[...] to jak bede biegal te 2 czy 3 razy w tygodniu po 30-45 minut na biezni + do tego sauna po kazdym bieganiu i codziennie A6W na brzuszek to wedlug was, moj stuffik i dieta pojdzie na marne, czy moze w jakis inny sposob diete rozplanowac w te dni? Z gory dzieki za odpowiedz. Za jakis tydzien wrzuce swoje fotki, naprawde mizernego kolesia, [...]

Dietetyk.... Największy błąd w sztuce... Skąd jakiś koleś ma wiedzieć jaka jest Ci potrzeba dieta?? Pewnie jeszcze mu za to zapłaciłeś.. Słuchaj Zajrzyj do działu odżywianie, tam masz linki o zapotrzebowaniu kalorycznym, musisz to poczytać i sam ułożyć sobie dietę. Przedstaw tam swój problem chłopakom i na pewno Ci pomogą przy układaniu diety. z [...]

[...] dostosuje teningu pod katem odpowieniego tetna dla wszystkich bo kazdy z nas jest dośc indywidualna jednostka i te parametry nigdy nie sa bardziej zblizone do sieibe. Dwa że dieta przy odchudzaniu ( oh gosh jak ja nienawidze tego slowa- kojarzy mi sie z anorektyczkami ) - powiedzmy redukcji , jest bardzo istona ( dla mnei osobiscie to nie osobny [...]

po odstawieniu propa była by lipa dieta ta rozpisana przez ditetyka to jaka??

[...] gotowane miesko 150 g, surowka, jablko, sucharek K: 2 jajka, gotowane warzywa w dowolnej ilosci VII - taki sam jak pierwszy I jeszcze zalecenia: To nie jest jeszcze docelowa dieta. Codziennie tylko jedna szklanka picia. komorki tluszczowe wypelnione sa tez woda. Aby je ruszyc nalezy najpierw pozbyc sie wody. Warzywa i surowki jemy na poczatku [...]

No właśnie z tą dietą to momentami jest problem, bo mam tylko 15 lat i dziennie na obiadek sobie mięso załatwić nie jest mi najłatwiej. W każdym razie się staram i właśnie dlatego myślę nad odżywką typu właśnie Gainer, żeby uzupełniać te wszelkiego rodzaju braki. Jeśli nie ta odzywka która wczesniej podałem to jaka ? Mógłbyś podać jakąś konkretną [...]

[...] że mam 19 lat, 184cm wzrostu i ważę 60kg - możecie to sobie wyobrazić: ręce i nogi jak patyki, chuda i długa szyja... Jak już pisałem, wcześniej czytałem wszelkie posty o dietach itp - próbowałem sam nie jednej diety, ale mam bardzo szybką przemianę materii i choćbym jadł cały dzień i tak mi nic to nie da da, jezeli bedziesz mial odpowiednio [...]

Aha. ja chce sie wyrzezbic i przy okazji nabrac sily:) Jaka dieta bedzie potrzebna??

jaka dieta jaki trening ile masz tluszczu teraz za malo danych dales !!

Posiłek 1 - płatki owsiane lub otręby + 200ml mleka - kakao 200 ml - 2 kromki chelba + 2 plasterki żółtego sera - w środku szynka - owoce(banan, jabłko, pomarańcz, śliwka) - 3 jaja kurze na surowo - 0.5L litra wody nie gazowanej - Tabletki z drożdży z witaminą B !! 3 tabletki !!. jakie jajka na surowo, zamiast chleba dowal owsianych Posiłek 2 - 2 [...]

[...] różnia powinna pochodzić z węgli. Z zależności od tego, jak się czujesz, jak idzie na siłce, co pokazuje waga itd. Punkt wyjścia, który zaproponowałem to nie jakaś złota dieta z magicznymi proporcjami, ale punkt wyjścia właśnie, tak zaczynasz i obserwujesz, co się dzieje. Wartości, które opisałem działają na mnie, musisz znaleźć takie, które [...]

nie. Zajrzyj do działu odżywianie, i napisz dietę jaka będzie Ci najbardziej pasowała, lub podłap dietę od kogoś z dziennika. "Ogółem dieta to nie jest jedzenie codziennie tych samych produktów siedem razy w tygodniu. Mózg "broni" się przed monotonią. Dietę trzeba urozmaicać, produkty się podmienia by nie doprowadzać do [...]

Ten gosc który jest twoim autorytetem na filmiku który pokazałeś ćwiczy akrobatykę i jeżeli chcesz robić to co on to musisz być w podobnej sekcji sportowej. Ćwicząć samemu : a) niczego się nie nauczysz poprawnie b) możesz doznać kontuzji której będziesz żałował na stare lata. Ćwicz godzinę dziennie tak jak powiedziałem, zobaczymy na ile starczy Ci [...]

W sumie podobne ćwiczenia do hiit robię w czasie treningu ale tylko raz w tygodniu. Po rozgrzewce gramy na hali w piłkę przez 1,5h ;) Tam tyle tych przebieżek i sprintów zrobię, że za hiit mi starczy. Najwidoczniej muszę to połączyć z dietą i siłownią. Jaką dietę wybrać w moim przypadku? Pewnie powinno to być w innym dziale ale to kontynuacja [...]

[...] osłonę i blokady? jeżeli bez recepty to esseliv + hepatil / na recke heparagen 3.Czy stosowanie pasu neopranowego na brzuchu przy Winstrolu i gubieniu zbędnego tłuszczu wpłynie pozytywnie? winstrol nie spala tkanki tluszczowej tak samo jak pas neopranowy 4.Jaką odżywką warto podtrzymywać ten cykl? dobra dieta i treningiem z suplementow kreatyna